June 23, 2013

Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Paha Dan Betis

Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Paha Dan Betis-Tips kesehatan SmileMutiara| Tips kali ini kita akan membahas mengenai olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis secara cepat dan berhasil bagus hasilnya.Nah inilah cara untuk mengecilkan paha dan betis secara alami yang patut untuk anda coba, dan tentunya semoga bisa memberikan perubahan seperti yang anda inginkan. Cara ini saya bagi menjadi dua yaitu: cara mengecilkan paha betis dengan Pola makanan sehat dan cara mengecilkan paha betis dengan Olahraga

Cara Mengecilkan Paha dan Betisdengan Olahraga :

Usahakan anda membiasakan secara rutin berjalan kaki minimal 20 atau 30 menit dalam tiap harinya. Cara ini bisa anda lakukan baik itu sore hari atau di pagi hari sebelum anda melakukan aktifitas kantor. Sehingga badan anda akan Nampak lebih sehat dan tentunya bisa membakar lemak yang menumpuk di bagian paha dan betis.
Nah Jika Anda ingin melakukan rutinitas jalan kaki namun merasa berat untuk melakukannya, solusinya anda bisa membawa ipod untuk mendengarkan lagu supaya tidak terlalu merasakan kesepian, atau bisa juga berjalan mengajak teman dekat dan anak anda tentunya yang sudah berkeluarga.
Berbaring dilantai atau tikar dengan mengangkat kedua kaki. Angkat kaki anda dua-duanya sekitar 15-20 cm dari permukaan lantai. Hitung sampai hitungan 8 dan ulangi sampai 2 kali. Cara ini berfungsi untuk membuat paha anda menjadi kencang. lakukan cara ini secara rutin.
Usahakan anda meluangkan waktu sejenak untuk mengikuti program Senam Yoga, jogging, lari-lari kecil dan olah raga lainnya yang berhubungan dengan olahraga membakar lemak.
Berdiri dengan badan yang tegak dan usahakan kaki sejajar, regangkanlah lengan anda dan bungkukan badan anda sampai tangan menyentuh bagian jari kaki (seperti orang Jongkok).

Nah itulah sedikit ulasan mengenaicaraMengecilkan Paha dan Betissecara alami yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari hari baca juga yaOlahraga Yang Dapat Membentuk Otot Perut.

Posted by: abii at 02:17 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 295 words, total size 3 kb.

Olahraga Yang Dapat Membentuk Otot Perut

Nah inilah cara untuk mengecilkan paha dan betis secara alami yang patut untuk anda coba, dan tentunya semoga bisa memberikan perubahan seperti yang anda inginkan. Cara ini saya bagi menjadi dua yaitu: cara mengecilkan paha betis dengan Pola makanan sehat dan cara mengecilkan paha betis dengan Olahraga

Cara Mengecilkan Paha dan Betisdengan Olahraga :

Usahakan anda membiasakan secara rutin berjalan kaki minimal 20 atau 30 menit dalam tiap harinya. Cara ini bisa anda lakukan baik itu sore hari atau di pagi hari sebelum anda melakukan aktifitas kantor. Sehingga badan anda akan Nampak lebih sehat dan tentunya bisa membakar lemak yang menumpuk di bagian paha dan betis.
Nah Jika Anda ingin melakukan rutinitas jalan kaki namun merasa berat untuk melakukannya, solusinya anda bisa membawa ipod untuk mendengarkan lagu supaya tidak terlalu merasakan kesepian, atau bisa juga berjalan mengajak teman dekat dan anak anda tentunya yang sudah berkeluarga.
Berbaring dilantai atau tikar dengan mengangkat kedua kaki. Angkat kaki anda dua-duanya sekitar 15-20 cm dari permukaan lantai. Hitung sampai hitungan 8 dan ulangi sampai 2 kali. Cara ini berfungsi untuk membuat paha anda menjadi kencang. lakukan cara ini secara rutin.
Usahakan anda meluangkan waktu sejenak untuk mengikuti program Senam Yoga, jogging, lari-lari kecil dan olah raga lainnya yang berhubungan dengan olahraga membakar lemak.
Berdiri dengan badan yang tegak dan usahakan kaki sejajar, regangkanlah lengan anda dan bungkukan badan anda sampai tangan menyentuh bagian jari kaki (seperti orang Jongkok).

Nah itulah sedikit ulasan mengenaicaraMengecilkan Paha dan Betissecara alami yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari hari baca juga yaOlahraga Yang Dapat Membentuk Otot Perut.

Posted by: abii at 02:16 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 266 words, total size 2 kb.

June 21, 2013

Cara Memperbesar Payudara Secara Tradisional Alami

Cara Memperbesar Payudara Secara Tradisional Alami Setelah pada Postingan Sebelumnya Admin bagikan Cara menghilangkan komedo dan Cara Menghilangkan Bau Mulut. Ada beberapa langkah dan metode membesarkan payudara yang sangat populer dan digunakan oleh ribuan wanita di dunia, ada yang berhasil dan adapula yang sia-sia. Agar apa yang anda lakukan tidak sia-sia, ikuti langkah yang tertulis pada artikel ini.

cara membesarkan payudara secara alami yang sudah terbukti keampuhannya Dan berikut Cara Memperbesar Payudara Secara Tradisional dengan 10 Cara

Cara Memperbesar Payudara Secara Tradisional

10 Cara Ampuh Membesarkan Payudara Padat dan Berisi Secara Alami.

Hal pertama yang dapat dilakukan untuk mencegah bentuk payudara berubah adalah dengan mengatur posisi tidur. Jangan membiasakan diri tidur tengkurap, karena tubuh akan menekan payudara selama berjam-jam di atas kasur. Lebih baik tidurlah telentang atau miring.

Oleskan secara teratur kondisioner yang mengandung pelembab, seperti shea butteratau minyak vitamin E, untuk menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit payudara. Krim ini akan meresap sempurna ke dalam kulit, membantu memelihara penampilan payudara yang tetap muda. Meskipun kulit Anda sensitif, Anda tetap dapat menggunakannya.

Ingin mencoba ramuan yang lain? Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat.

Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau jika es sudah membuat Anda merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.

Latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada adalah push up. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Lihat bagaimana perubahannya.

Bengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, Anda bisa melakukannya saat duduk di dalam bus menuju ke kantor.

Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg. Berbaringlah di lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan kedua lengan dalam jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas. Angkat kedua lengan ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga beratnya memenuhi dada Anda. Kemudian, turunkan lagi kedua lengan ke samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, lalu istirahatlah 1 menit. Lakukan untuk 4 set.

Latihan lain yang juga baik untuk mengencangkan payudara adalah berenang. Bila Anda sudah lama meninggalkan hobi Anda ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, ayo, segera ikut nyebur ke kolam renang saat mengantar anak-anak.

Gunakan bra yang tepat, sesuai bentuk payudara Anda. Kadang-kadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak mengangkat payudara dan malah membiarkannya menggantung. Sport bra juga boleh Anda

more...

Posted by: abii at 10:33 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 558 words, total size 6 kb.

June 17, 2013

Cara Memakai Jilbab Modern Untuk Wajah Bulat

Cara Memakai Jilbab Modern Untuk Wajah Bulat yang paling gampang adalah dengan memakai jilbab instan karena untuk wajah bulat jika tidak ingin ribet-ribet dalam mengaplikasikancara memakai jilbabseperti cara memakai jilbab pashmina misalnya, dari pada kesusahan dan nantinya belum tentu cocok kalau dipaksakan maka lebih baik gunakan saja jilbab instan untuk mengatasi hal itu.Cara memakai jilbab untuk wajah bulatitu sendiri akan membutuhkan sedikit trick untuk mengatasi kontur atau bentuk wajah yang bulat agar kemudian tampak cocok dan pantas dengan jilbab modis.

Oya, mohon maaf sebelumnya kalau penulis menggunakan bahasa yang barangkali kurang sopan buat sista semua karena penulis hanya ingin sekedar berbagi contoh-contoh cara memakai jilbab untuk wajah bulat. Jadi pada intinya kan segala sesuatu yang dipaksakan terkadang justru nampak tidak maksimal, atau juga tidak cocok pada hasil akhirnya, jadicara memakai jilbab untuk wajah bulatpaling gampang ya gunakan saja jilbab instan. Atau sista bisa mencoba dari gambar cara memakai jilbab di bawah ini:

Cara Memakai Jilbab Modern Untuk Wajah Bulat

Semoga saja dengan gambar cara memakai jilbab di atas bisa menambah informasi buat sista terkait Cara Memakai Jilbab Modern Untuk Wajah Bulat , jadi saat dimintai tolong oleh teman yang memiliki wajah bulat dalam memakai jilbab, setidaknya bisa menolong dengan cara atau panduan gambar cara memakai jilbab di atas.

Terimakasih dan selengkap nya mengenai Cara Memakai Jilbab Modern Untuk Wajah Bulat

more...

Posted by: abii at 02:57 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 287 words, total size 5 kb.